En la transmisión del coronavirus influyen varios factores, entre ellos los factores ambientales, el comportamiento del anfitrión, los mecanismos de defensa del anfitrión (el cuerpo con un sistema inmunológico debilitado es más susceptible) y la infectilidad del virus.
En la prevención y la terapia ayurvédica disponemos de diversas opciones de tratamiento para fortalecer la inmunidad a las enfermedades respiratorias. Esos incluyen ciertos moduladores inmunológicos (conocidos como Rasayana), así como intervenciones locales y sistémicas. Se trata de medidas profilácticas locales como hervir las hierbas, beber agua caliente, hacer gárgaras con agua medicinal e inhalar el vapor en caso de las enfermedades respiratorias. Todas estas medidas funcionan muy rápidamente y se pueden llevar a cabo fácilmente sin grandes gastos.
El concepto ayurvédico del estilo de vida holístico
En el Ayurveda, la salud se logra buscando un equilibrio dinámico entre el ser humano y su entorno. Hoy en día, los acontecimientos mundiales están causando serias perturbaciones de este equilibrio. Estas perturbaciones se deben contrarrestar con un estilo de vida holístico para que se restaure en el cuerpo la armonía de la Tridosha. La base del estilo de vida holístico en el Ayurveda está en una rutina diaria sana, en un ejercicio saludable y en una dieta sana. Gracias a ello conseguimos un fuerte sistema inmunológico que nos protege efectivamente contra todos los ataques externos, incluyendo el Covid 19. En los próximos artículos les mostraré todos los elementos de este estilo de vida holístico. Hoy nos centraremos en la función de la nutrición. A continuación le daré algunas recomendaciones nutricionales basadas en los principios básicos del Ayurveda.
7 recomendaciones para una dieta saludable
1. Asegure una óptima hidratación del cuerpo bebiendo mucha agua. De esa manera ayudamos al cuerpo a eliminar los desechos metabólicos a través de la orina y el sudor, lo que nos ayuda a construir una buena inmunidad.
2. Tenga una dieta equilibrada y saludable. No come demasiado, aliméntese de forma regular y adapte su dieta a su constitución corporal.
3. Evite los alimentos de difícil digestión, con alto contenido de sal, azúcar y grasas.
4. Utilice especias como jengibre, ajo y cúrcuma en la preparación de sus alimentos. Estos mejoran su poder digestivo (Agni) y tienen efectos antibióticos, antioxidantes y antiinflamatorios.
5. Absténgase de fumar y consuma cantidades moderadas de alcohol.
6. Evite las dietas que le puedan dañar en vez de ayudar.
7. Optimice su dieta con la medicina herbal ayurvédica. Estaré encantado de aconsejarle: ayurveda@bravahoteles.com
Espero haberle dado algunos consejos útiles para una dieta saludable. En los próximos artículos, obtendrá más sugerencias para un estilo de vida saludable. Le hablaré de la función del yoga y de la meditación y le explicaré los fundamentos de tratamientos Panchakarma y Rasayana. Guarde su curiosidad hasta entonces.
Hasta pronto, saludos cordiales y manténgase sano
Namasté
Dr. Dinu Raj
Director médico
Ayurveda Port Salvi
