Die allmähliche Steigerung von Pitta(Hitze) in der warmen Jahreszeit gleicht der Organismus dadurch aus, indem er sein Agni(inneres Feuer) reduziert. Dadurch kommt es zu einer niedrigeren Wärmeproduktion und der Stoffwechsel senkt sich ab. Dadurch wird die Verdauungskraft reduziert. Das kennen Sie wahrscheinlich aus eigener Erfahrung: an heißen Sommertagen ist Ihr Appetit nicht so groß wie normalerweise.
Das richtige Trinken
Trinken Sie reichlich, mindestens jedoch 1,5-2 Liter am Tag. Der Körper verliert jetzt wegen des vermehrten Schwitzens viel Flüssigkeit. Ganz wichtig: trinken Sie keine kalten Getränke, denn die schwächen das Verdauungsfeuer zusätzlich. Zudem benötigt der Organismus bei kalten Getränken unnötig viel Energie um die Flüssigkeit auf Körpertemperatur hochzuheizen. Dadurch kommen Sie dann immer mehr ins Schwitzen. Am besten geeignet sind Kräuter-Tees und mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte.
Die richtige Ernährung
Grundsätzlich geht es darum, die Ernährung an die natürliche Umstellung Ihres Organismus anzupassen. Konkret heißt das, daß Sie salzige, saure, scharfe und sehr heisse Nahrung reduzieren sollten. Bevorzugen Sie dafür Speisen mit den Geschmacksrichtungen süss, bitter und herb, da diese Pitta ausgleichen. Weil Ihre Verdauung auf Sparflamme arbeitet, ist es besonders wichtig, wirklich nur dann zu essen, wenn Sie Hunger haben. Bevorzugen Sie leichte Speisen wie Gemüsesuppen, Gemüsereis oder Salate. Auch Obst ist leicht verdaulich und belastet den Körper kaum.
Die richtige Bewegung
Nutzen Sie die kühleren Morgen-und Abendstunden für Ihre sportlichen Aktivitäten. Dabei sollten Sie Ihre Belastung dosieren und sich nicht zu sehr verausgaben. Ganz wichtig ist, daß sie vor, während und nach der Belastung viel und nicht zu kalt trinken( siehe richtiges Trinken). In der Mittagszeit sollten Sie die direkte Sonneneinstrahlung so weit wie möglich meiden und möglichst immer eine Kopfbedeckung tragen.
